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美白蔬果推荐 内调外养让你美艳动人养颜食谱

俗话说:“一白遮百丑。”为了做个白美人,很多女性朋友尝试了各种各样的美白护肤品,可美白效果却并不如愿,甚至因为一些护肤品包含了伤害皮肤的成分,使用过多反而会带来副作用。在我们的饮食中,有很”多食”物具有很神奇的功效,它能助你成为一个更天然的白美人哦。以下小编就为你介绍几种又便宜又能美白的蔬菜,让你轻松吃出白里透红好气色。

◆ 双豆:即土豆和豌豆

土豆含有丰富的B族”维生”素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,它能有效地帮助身体排毒。其中含有丰富的维生素C,具有美白功效。

豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

◆番茄

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛”雀斑”、美容、抗衰老、护肤等功效。番茄还富含抗氧化剂番茄红素,多吃番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%。

◆ 柠檬

柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底”皮肤癌”发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

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