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心理研究指出国人为啥总觉得累

每天朝九晚五疲于奔命,上有老下有小中间夹心层,工作应酬操持家务两头忙……这是当下多数中青年人的生活状态。近日,《小康》杂志联合清华大学进行的一项大型调查显示,目前国人最大的感受就一个字——累。新浪微博一项调查称,超半数人觉得2013年过得累,“但不后悔,因为经历了太多难忘的人和事”;还有23%的人不仅觉得累,“还有很多遗憾,希望重新来过”。中国人活得这么累,归根结底是各种心理需求得不到满足。  人活着,物质需求和精神需求是必需的。物质需求,说白了就是钱。但我国社会正处于快速转型期,社会制度不合理、就业问题难解决、医疗保障不充分等客观因素,让很多人觉得对很多事情驾驭不了,压力很大,感觉身心疲惫。精神需求说白了就是情,如婚姻、亲子、同事、朋友、上下级之间的感情。每个人都希望回家有个安稳的小窝,有人陪、有热水热饭;遇到困难有个地方供我们倾诉。但在这个“速食年代”,忙碌的现代人之间缺乏互动,造成人际关系缺失。还有很多年轻人从小只重视成绩,生活和交际技能比较差,一直沉浸在孤独的个人世界里,步入社会后难以建立起良好的社会支持系统。这都导致被“批量生产”的现代人回家四处冷冰冰,在单位多半虚与委蛇,感到焦虑,心情压抑,累就是必然的。  最重要的是,许多国人没有树立起正确的价值观,人生目标也并不明晰,只知人云亦云,甚至连自己每天做了什么、为什么要做也搞不清楚。每个人在不同场合都要扮演不同的角色,但有些人角色划分不清晰。比如有人在单位是领导,回家也颐指气使,导致家庭关系不和谐;还有人在家小鸟依人,到单位也娇滴滴的,导致工作效率低下。角色混乱,往往让人得不到社会认同,痛苦和压力就随之而来,人也会越来越迷茫。  回顾2013年,我们都在忙碌,走得太快,以致自己的灵魂跟不上步伐。想摆脱“累”,首先要静下心来,想想过去的一年都做了哪些事,哪些有意义,哪些可以放弃,明年能否放慢脚步。其次要接纳发生的一切,放下过去未完成的事情以及产生的负面情绪。再次要多设定短期目标,因为长期目标往往没那么快实现,容易产生挫败感。最后要建立良好的社会支持系统,处理好朋友、家人、同事、上下级之间的关系,有了压力要善于找人倾诉,但不要随意将不良情绪传递给身边人。  总之,每个人都做好此时此刻的自己,并给别人正面影响,社会舆论多提供正能量,我们或许都能轻松下来。

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